.png)
.jpg)
6 Tips Jitu Menurunkan Berat Badan Selama Berpuasa, Gampang Kok Begini Caranya!
DEPOSSBANGUNAN - Ingin berdiet saat puasa Ramadhan? Yuk, simak 6 tips jitu menurunkan berat badan selama berpuasa berikut ini.
Banyak orang yang menganggap bahwa puasa bisa menjadi salah satu solusi untuk menurunkan berat badan.
Hanya saja, hasil tersebut baru bisa digapai ketika kamu merancang strategi diet yang tepat selama puasa.
Diet saat puasa butuh perhatian ekstra karena beberapa kebiasaan yang kerap kali jadi kendala misalnya terlalu banyak makan saat berbuka.
Nah, supaya diet tidak gagal dan tetap aman dilakukan simak beberapa tips berikut ini.
1. Porsi makan sahur dan berbuka jangan berlebihan
Makin banyak porsinya makin tinggi juga kalor yang akan didapat. Jadi, jangan makan terlalu berlebihan. Secukupnya saja agar perut tidak begah karena terlalu kekenyangan.
2. Kurangi makanan manis, gorengan, dan produk olahan
Sesekali makan es cendol, gorengan, atau makanan cepat saji saat berbuka sebenarnya tidak jadi masalah asal tidak keseringan.
3. Pilih sayur, buah, kacang-kacangan, biji-bijian dan makanan kaya protein untuk sahur dan berbuka
Jenis makanan ini kaya akan gizi dan membuat perut tidak mudah lapar.
4. Makan secara perlahan
Hal ini bertujuan untuk memberitahu otak bahwa kamu sudah makan sehingga perut tidak terasa keroncongan.
5. Penuhi kebutuhan cairan
Jangan lupa untuk mencukupi kebutuhan cairan dengan minum air putih 8 gelas perhari. Bisa juga ditambah dengan jus buah tanpa gula atau air kelapa.
6. Olahraga rutin
Sempurnakan dengan olahraga rutin pada sore hari sebelum berbuka agar tubuh menjadi sehat dan bugar selama berpuasa.
Bagi Anda yang memiliki rencana untuk diet selama berpuasa, yuk coba terapkan semua tips di atas.**
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
